記者傅潮標／專題報導

28日就是教師節，本報除了向春風化雨、作育英才的老師們賀節、致敬，也要貼心提醒全縣各級學校6000多位老師，要多多保重身體，並注意常見的職業病，例如聲帶受傷、慢性咳嗽、靜脈曲張與五十肩等。

長時間講話 聲帶要呵護

老師誨人不倦，長時間說話，聲帶過度使用，很容易受傷，大千醫院耳鼻喉科醫師黃山崧建議說，老師可將音量放低、速度放慢，多使用麥克風並盡量用腹部發聲；此外，多喝溫開水保持喉嚨濕潤，避免抽菸、喝酒與刺激性的食物，如辣椒、咖啡、濃茶等。

黃山崧並建議老師們，睡眠要充足，睡前勿吃太飽，以免胃酸逆流造成聲帶發炎；部份喉糖含有薄荷成份，可能會增加胃酸逆流，提高聲帶的傷害機率，且易造成聲帶乾燥，對聲帶保養沒有益處。

吸入粉筆灰 咳嗽別輕忽

胸腔內科醫師陳信如說，老師因長期、大量吸入粉筆灰，再加上如有過敏、氣喘、抽菸或上呼吸道感染，很容易造成慢性咳嗽，應及早求診。

俗稱「浮腳筋」的靜脈曲張，也容易找上每天久站的老師，血管外科醫師李杰鴻說，靜脈曲張是血管提早老化的現象，女性發生率又高於男性，它不只外觀不好看，還可能引起下肢發癢、傷口不易癒合、小腿痠麻腫脹、抽筋等，絕對不能輕忽，以免延誤治療時機。

抬手寫黑板 肩頸要照顧

老師們長時間改作業、打電腦及經常抬高手臂寫黑板，肩、頸、腰、背等部位也容易罹患筋膜症候群，大千醫院復健科主任蔡建宗說，俗稱五十肩的粘連性肩關節囊炎，並非50歲以上者的專利，年輕人也有，教師就是五十肩的高危險群。

蔡建宗說，五十肩初期症狀會感到肩部疼痛，嚴重時，雙手無法舉起，連梳頭、穿衣等簡單動作都很困難；老師們如罹患五十肩，要有耐心和毅力接受復健治療，不要怕痛而放棄，否則肩關節四周軟組織萬一纖維化，甚至肌肉萎縮時，就更難治療了。

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